목 쉬었을 때 관리하는 방법

목 쉬었을 때 관리하는 방법

 

어제 가을비가 내리더니 오늘 아침에 꽤 쌀쌀해졌는데요.

이제 앞으로 더 추워질텐데 저는 추운게 너무 싫어서 무섭기까지 합니다^^

 

이런 날씨에 더욱 건강관리를 하셔서 감기에 걸리지 않도록 하셔야 하는데요.

감기때문에 목이 쉬기도 하기만 그 외의 다른 요인 때문에도 목이 쉬기도 하죠.

 

 

 

저는 감기에 걸리면 꼭 목이 간질간질하는 목감기에 걸리는데요.

이럴 때 진정이 되는 효과적인 방법을 알려드리겠습니다.

 

 

목이 쉬면 일상생활이 참 불편하죠.

아프다고 누워있기에는 덜 아프고 그렇다고 일상처럼 보내기엔 불편하고.

참 여러모로 고생입니다. 

 

 

목이 쉬는 원인은 음주, 흡연, 성대결절, 감기 염증 이 있습니다.

 

목을 자주 쓰는 직업을 가지고 있다면 목에 무리가 가는 행동은 되도록 하지 않고, 관리를 잘 해주는 것이 중요하겠죠.

 

 

 

사탕을 자주 먹으면 목이 쉬었을 때 도움이 된다고 합니다.

사탕을 먹으면 침이 잘 생성할 수 있도록 도와주기 때문인데요

 

목이 건조해 지는 것을 최대한 막는 것이 중요합니다.

또한 침에는 살균효과까지 있기 때문에 목이 쉬었을 때 빠르게 치유할 수 있는 기능을 한다고 합니다.

 

 

 

 

꿀물도 자주 마시면  좋습니다.

꿀물이 살균작용을 하기 때문에 염증을 가라앉히는데 좋은 역할을 한다고 합니다.

참고로 구내염이 있을 떄는 꿀물을 입에 머금고 있으면 좋다고 하네요

 

 

 

 

목이 쉬었을 때는 습도를 높여주면 좋습니다.

가습기를 이용하거나 수건에 물을 뭍혀서 널어놓으면 습도가 조절되어서

건조하지 않게 유지해 주는데요.

습도가 높은 것이 목 건강에 좋다고 하네요.

 

 

 

 

최대한 목을 쓰지 않는 것도 필요합니다.

 

 

여기까지 목이 쉬었을 때 대처하는 방법에 대해 알아봤습니다.

 

감기조심하세요~!