정보완전정복

안녕하세요 공복혈당 수치가 조금 비 정상적이신가요? 당뇨병에 걸리게 되면 참 여러가지 질병이 함께 걸릴 가능성이 높고 면역력이 떨어지고 계속 관리를 해야한다는 부담이 있는데요. 참 이런 나쁜놈의 병이 있나 싶을 정도로 안 좋은 것만 골라서 저희 몸을 괴롭히네요. 공복혈당은 여러분이 공복인 상태로 혈당체크를 하는 것인데요 기본적으로 100mg/dL 미만이 정상적인 수치라고 합니다. 어느정도 높더라도 주의를 기울이면 정상으로 돌아갈 수 있는데요 125가 넘어가면 당뇨병이라고 판단하게 된답니다. 식후혈당과 공복혈당은 굉장히 크게 차이가 나서 공복인지, 아닌지를 잘 알고 체크를 하셔야 합니다. 공복혈당이 높게 나왔다면 어떻게 조치를 해야 할까요? 아무래도 먹는 것과 움직이는 것으로 해결해야겠지요. 지나친 약물의..

안녕하세요 혹시 그런 경험 있으신가요? 항상 내가 필요로 하지 않을 때는 택시가 도로에 쌓여있는데 정작 필요할 경우에 택시가 하나도 보이지 않은 때.. 택시가 반대편 도로에서 많이 보여서 횡단보도를 건넜는데 또 이번엔 내가 있던 방향 도로에만 택시가 보일 때... 이와 같이 세무서를 방문할 때 별로 사람이 없던 것 같은데 제가 가면 그렇게 많이 기다려야할 수가 없답니다.. 그래서 오늘은 세무서를 예약하는 방법을 찾아보았는데요 기본적으로 평일 09시부터 18시까지 업무를 본다고 합니다. 세무서를 방문하기 전에 예약을 할 수 있는 시스템은 만들어진지 10년이 다 되가는 정책인데, 참 좋은 것 같아요. 아무래도 1분1초가 바쁜 요즘 시대에 가장 필요한 제도가 아닐까 하는 생각이 드는데요. 국세청홈택스 홈페이지..

안녕하세요 메탄올이 위험한 물질인 것은 모두들 알고 계시죠? 메탄올을 섭취하게 되면 간에서 포름알데히드로 분해가 된 후에 포름산이 만들어진다고 하는데요. 이 포름산이 독성이 굉장히 강해서 인체에 악영향을 미치는데 그 정도가 굉장히 심해서 메탄올이 위험한 것이랍니다. 포름산이 특히 시신경을 쉽게 손상시킨다고 해서 실명에 이르거나 심하면 사망할 수도 있는 물질인데요. 공업용 알코올로 많이 사용된다고 하니 생각보다 접할 일이 많을 수도 있습니다. 대표적으로 여러분이 가장 접하기 쉬운 메탄올이 있는데요 바로 자동차 워셔액이랍니다. 특별하게 비싼 워셔액이 아닌 이상 메탄올로 이루어진다고 하는데요 워셔액이 사람의 손길에 절대 닿지 않도록 해야겠어요.. 특히 차량 근처에 사람이 지나가는데 워셔액을 뿌리거나 성숙하지 ..

안녕하세요 여러분 맥박수를 알고 계신가요? 아무래도 우리의 몸 현상태를 가장 직결되게 표현하는 것이 맥박인데요, 의료드라마를 보면 맥박체크하는 장면을 많이 보죠? 그만큼 맥박은 우리 몸의 지표라고 할 만큼 중요한 부분이고 심장의 상태를 우리가 알 수 있는 유일한 부분이지요. 지금부터 1분 스톱워치를 맞추어 두고 손에 맥박을 짚어서 수를 세볼까요? 성인 기준으로 1분에 60~80회가 가장 정상이라고 하는데요 심장이 팽창하여 혈액이 정맥에서 들어오고 심장이 다시 수축되어 혈액이 동맥으로 나가는 과정이 이 작은 진동으로 표현이 되는게 신기할 따름입니다. 본인 맥박수를 체크해보셨나요? 사실 맥박이 느리거나 빠른 것은 큰 문제가 있는 것이 아닙니다. 보통 맥박이 느리면 서맥, 빠르면 빈맥이라 불리우는데 일시적인 ..

안녕하세요 혹시 혈압이 높으신 편이신가요? 고혈압은 아직 정확한 원인 질환이 발견되지 않은 본태성 고혈압 (일차성 고혈압)이 대부분을 차지하는 편이라고 하는데요. 추정되는 원인으로는 가족력, 음주나 흡연, 운동 부족, 비만, 식습관이나 환경 및 심리적인 요인이라고 합니다. 오늘은 고혈압에 좋은 식재료, 김에 대해서 소개해 드리려고 하는데요 김이 몸에 좋은 것은 모두들 알고 계실겁니다. 김은 기본적으로 고단백질 함유식품으로, 겨울에 가장 좋다고 하는데 소화작용을 돕고 풍부한 비타민의 섭취가 가능하다고 해요. 게다가 식이섬유가 아주 많이 함유되어 있어서 식사할 때 영양 걱정이 없고 위장질환도 예방한다고 하네요. 그리고 김은 기본적으로 찬 성질을 가지고 있기 때문에 답답한 속을 풀어주고 몸에 많은 열을 죽여준..

안녕하세요혹시 혈압이 높으신 편이신가요? 고혈압은 아직 정확한 원인 질환이 발견되지 않은 본태성 고혈압(일차성 고혈압)이 대부분을 차지하는 편이라고 하는데요. 추정되는 원인으로는 가족력, 음주나 흡연, 운동 부족, 비만,식습관이나 환경 및 심리적인 요인이라고 합니다. 오늘은 고혈압에 좋은 식재료들을 소개해 드리려고 하는데요하나하나 차근차근 알려드리겠습니다. 1. 멸치멸치는 동물성 단백질 및 필수 아미노산의 섭취가 쉽고다양한 비타민이 풍부한 것으로 유명한 식재료지요. 불포화지방산과 칼슘, 철분과 같은 무기질이 풍부하게 함유되어 있어소화가 쉽고 혈관질환, 심장질환, 뇌질환, 치매까지 예방이 된다고 합니다. 2. 다시마많은 분들이 잘 모르고 계시는 점이 있는데요다시마의 주요 성분이 탄수화물이라는 점입니다. 쉽..

안녕하세요 브로콜리 좋아하시나요? 저는 브로콜리를 그렇게 좋아하지는 않는데요 어렸을 때 누나가 브로콜리를 너무 좋아하던 것이 기억이 납니다. 그래서 브로콜리 볶음밥을 개발할 정도였는데요 (시중에 있나요..?) 브로콜리를 잘게 잘라서 볶은 후에 소금으로 간을 하여 밥과 함께 볶아 먹으면 나름 맛이 나쁘지는 않았던 것 같아요. 하지만 대부분 브로콜리는 생으로 초장에 찍어먹지요. 그래서 든 생각은 브로콜리는 어떻게 먹어야 가장 좋을까요? 브로콜리 안에 존재하는 설포라판이 암을 억제하는데 좋으며 높은 항암으로 인해 암 예방에도 탁월하다고 합니다. 또한 풍부한 비타민과 무기질 등을 함유하고 있어서 소화 및 혈액순환에 도움이 되고 피로를 회복시켜준다고 합니다. 브로콜리는 살짝 데쳐서 먹는 것이 가장 괜찮다고 하는데..

안녕하세요 여러분은 녹차 좋아하시나요? 녹차는 푸른빛이 그대로 나도록 말린 부드러운 찻잎인데요 혹은 그 찻잎을 우린 물을 칭하기도 합니다. 아무래도 사람들이 차 중에서 가장 대중적으로 선호하는 것 같은데요 저는 녹차를 선호하진 않지만 녹차라떼는 좋아한답니다..ㅎ 녹차 아이스크림 등등 녹차를 이용하여 만들어진 음료 및 식품도 많이 유행하는 편이고요. 오늘은 이 사랑받는 녹차의 효능을 한번 알아보려고 하는데요 녹차에는 카텐킨이라는 요소가 들어있다고 해요. 이 카텐킨은 암을 억제해주는, 즉 발암물질을 저지하는 힘을 가졌다고 하며 콜레스테롤의 불균형 또한 균형을 맞출 수 있도록 도와준다고 합니다. 그래서 혈액순환이 쉬워지고 동맥경화를 예방하는 힘을 가질 수 있겠죠? 녹차에는 식이섬유가 풀부하여 변비 예방에 탁월..

안녕하세요 여러분 상추 좋아하시나요? 사실 상추의 쓰임새는 정말 무궁무진한데요 싸먹어도 좋고 잘라서 비빔밥에 넣어먹어도 맛있지요! 상추의 아삭아삭한 씹는 식감이 정말 좋아서 싫어하는 사람을 찾기 힘들 정도지요? 이러한 상추는 훌륭한 식감을 가지고 있으면서도 저희 몸에 뛰어난 효능을 지니고 있어서 인기가 많답니다. 먼저 락투세린이라고, 상추에 들어있는 물질이 있는데요 저희 몸을 이완시켜주고 정신적으로도 진정을 시켜준다고 합니다. 그래서 잠이 잘 오게 된다고 하는데요, 상추를 먹으면 잠이 잘 온다는 것은 많은 분들이 알고 계실거라 생각해요. 또한 다른 음식과 함께 섭취하였을 경우 소화불량을 예방하고 속을 편안하게 해 준다고 합니다. 섬유질이 굉장히 풍부하여 변비의 예방이도 탁월한데요 몸의 나쁜 성질을 빼내고..

안녕하세요 우리나라 음식들에는 고추가 들어가는 것이 많지요? 아무래도 그 칼칼하고 시원한 맛과 향이 매력인데요 주로 국물을 내는데 많이 쓰이는 듯 합니다. 이러한 고추는 세계적으로 많은 나라에서 쓰이는데요 건강에도 탁월한 효능을 지녀서 더욱 인기라고 합니다. 먼저 고추의 캡사이신 성분이 암환자의 전이율을 낮춰주고 진통제의 역할을 해주며 혈액순환을 도와준다고 해요. 그래서 자연스레 지방을 제거해주는 데 도움을 주어 다이어트를 하시는 분들에게도 고추는 추천 식재료겠습니다! 고추가 김치에 넣어지는 이유가 맛 뿐아니라 향균때문이기도 한데 이러한 성질 때문에 김치가 상한 맛이 나지 않는다고 합니다. 고추는 정말 세계적으로 다양한 종류가 존재하는데요 우리나라는 캡사이신의 매운 작은고추부터 아삭하고 달달한 오이고추까..